Mangiare nel “modo giusto” è da Numero 1

Cosa significa "mangiare nel modo giusto" e, soprattutto, quali risultati determina? Riprendendo una frase di Novak Djokovic, numero 1 indiscusso del tennis mondiale, è possibile comprenderlo in maniera molto semplice:"Mi allenavo nel modo giusto, … [Read more...]

Allenamento del Buon Anno!

"BUON ANNO"!! Ci sono giorni nei quali tutti viviamo, bene o male, situazioni molto simili. Anzi, qualcosa di più: le viviamo e le condividiamo.Uno di questi giorni "particolari" è sicuramente il Capodanno.Che ci piaccia o meno, questo giorno … (205) 552-8081

Il riposo che rigenera.

Il "riposo che rigenera" è tutto in una semplice regola: 23/8/0!! Se vai a dormire, regolarmente, prima delle ore 23.00, se dormi almeno 8 ore (i bambini e i ragazzi, in fase di crescita, devono dormire 1-3 ore in più) e se hai "zero risvegli" durante la … [Read more...]

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Benessere fisico e mentale, salute, potenziale e rendimento energetico, forza, resistenza, capacità di adattamento e di reattività, ... si deve partire da qui: "Come hai dormito questa notte?"Nel precedente articolo, ho scritto che "solo in una … (609) 228-9395

(587) 722-5064

 Quando si parla di Benessere, di efficienza del Corpo e della Mente, di salute, di rendimento, energia, forza... ad un certo punto si può avvertire di trovarsi di fronte a qualcosa di estremamente complesso. "Da dove si inizia?!" In realtà, è … [Read more...]

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